6種懷孕前的飲食調(diào)理方子介紹
胡桃粥
原料:胡桃肉10~15個,粳米100克。
做法:將胡桃肉搗碎,加粳米同煮。
每晚食用可補腎、益肺、潤腸。
韭菜粥
原料:新鮮韭菜30~60克。粳米100克,可加鹽少許。
做法:韭菜洗凈切細(xì),先煮粥,然后加韭菜、鹽再煮。
韭菜健脾胃補腎,有益于受孕。
圓魚湯
原料:圓魚1只,豬脊髓120克,作料少許。
做法:將圓魚殺好洗凈,與豬脊髓和作料加水旺火同煮,煮爛為止。
補中益氣,滋陰,宜于孕前服用。
紅白豆腐
原料:豬血100克,豆腐100克,作料少許。
做法:將豬血豆腐切塊,放入開水中氽一下。將油鍋燒7成熱,下豬血、豆腐、蔥、姜、鹽、料酒翻炒。
動物血中含鐵較多,養(yǎng)血補血,適于血虛者服用。
抓炒腰花
原料:豬(羊)腰300克,作料少許。
做法:將腰子洗凈,切成兩片,去掉臊筋,切片,裹上淀粉,放入五成熱油鍋,翻炒,加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。
腰子可補腎氣,適于孕前食用。
一品山藥
原料:山藥500克,面粉150克,果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。
做法:將山藥蒸熟去皮,加面粉揉成面團,做成圓餅放盤中,上面擺果仁、蜜餞等,再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、淀粉調(diào)稠汁,澆在上面即可。
山藥補腎氣,可孕前食用。